教師、學生均為久坐人群,時長感覺腰背酸痛,影響工作和學習的質量。產生腰疼的原理是什么,怎樣改善?通過簡單易行的功能性訓練均可以有效減少疼痛的程度,疼痛的次數。為師生的健康工作與學習提供科學運動干預策略。